اگر زانو درد دارید باید به برخی نکات برای بهبود درد توجه کنید.

در بدن انسان چندین مفصل و عضله وجود دارد که می توان گفت جز مهترین و آسیب پذیرترین بخش های بدن به شمار می روند. مفصل زانو یکی از این بخش های مهم و در عین حال آسیب پذیر است، به دلیل آنکه بیشتر وزن بدن را تحمل می کند، فشار زیادی بر روی این مفصل و عضلات نگه دارنده ی آن وارد می شود. بدیهی است مفصل و استخوان زانو به دلیل نقش محوری که در حرکت پا دارند، درد ...

اگر اضافه وزن ندارید، اما از زانو درد رنج می برید؛ دو تکنیک ورزشی درمانی می توانند برای شما مفید باشند.

هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.

محققان می‌گویند حتی دوره‌های کوتاه ورزش سبک می‌تواند به میلیون‌ها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.

هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می‌آید. اما به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توان از این درد جلوگیری کرد؟

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: ورزش های رقابتی شایع ترین علت زانو درد در کودکان است که شکستگی، دررفتگی و رگ به رگ شدن و پارگی بافت‌های نرم همچون رباط‌ و تاندون‌ها را به دنبال دارد.