سال‌هاست که محققان فواید ورزش و فعالیت‌‌های جسمانی را برایمان بیان می‌کنند. آنها به همه افراد در هر سن و شرایطی که هستند، توصیه می‌کنند فعالیت جسمی مناسب خودشان داشته باشند تا علاوه بر حفظ تناسب اندام، سلامت جسمی و روحی‌شان نیز تضمین شود.