تشدید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی به دلیل ساعات کاری طولانی

به گزارش مردم فردا،این پرسش مطرح است که آیا ساعات کاری طولانی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد؟ 
مطالعات اخیر که توسط سازمان‌های برجسته در سراسر جهان انجام شده اند، رابطه متقابل بین ساعت‌های طولانی کار و سلامت قلب و عروق را بررسی کرده اند.
برای مثال، در یک تجزیه و تحلیل جامع که داده‌های افراد در صنایع مختلف بررسی شده اند، ارتباط واضحی بین ساعت‌های کاری طولانی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، مانند حملات قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا وجود دارد.
این یافته‌ها با مطالعات قبلی که در کشور‌های مختلف انجام شده اند و به طور مداوم روند هشدار دهنده‌ای را نشان می‌دهند، مطابقت دارد. 
تجزیه و تحلیل انجام شده توسط مجله پزشکی (BMJ) با ادغام داده‌های بیش از ۶۰۰ هزار نفر در سراسر اروپا، ایالات متحده و استرالیا ثابت کرد که ۵۵ ساعت کار یا بیشتر در هفته احتمال سکته مغزی را در مقایسه با افرادی که در هفته ۳۵ تا ۴۰ ساعت کار می‌کنند، ۳۳ درصد افزایش می‌دهد. 
در این جا این سوال پیش می‌آید که چه ساعات کاری بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارند؟ 
 
ساعات کار طولانی از طریق مکانیسم‌های متفاوت و چند وجهی خطر‌های قلبی و عروقی را به همراه دارد. استرس طولانی مدت، عدم تحرک بدنی، عادات غذایی ناسالم و زمان محدود بهبودی می‌توانند منجر به تجمع عوامل خطر مانند فشار خون بالا، چاقی و تجمع چربی‌های ناسالم شود. علاوه بر این، اختلال در خواب و خستگی مزمن ناشی از ساعات کاری طولانی می‌تواند این خطر‌ها را تشدید کند و در نهایت بر سلامت قلب و عروقی تأثیر منفی داشته باشد. 
آنچه که نگرانی‌ها در باره این موضوع را تشدید می‌کند، شیوع روزافزون ساعات کار طولانی در سراسر جهان است. بر اساس گزارش سازمان بین‌المللی کار (ILO)، تخمین زده می‌شود که ۹۰ درصد از جمعیت جهان ساعت‌های بیش از حد طولانی کار می‌کنند و همه‌گیری کرونا به دلیل ایجاد شرایطی خاص، چون انجام دورکاری و عدم وجود مرز‌های مشخص بین زندگی شخصی و حرفه‌ای این وضعیت را تشدید می‌کند. این تغییر گروهی به سمت کار بیش از حد نیاز به اتخاذ استراتژی‌های جامع برای رسیدگی به تأثیر آن بر سلامت کارگران را افزایش می‌دهد. 
پرسش دیگری مطرح می‌شود؛ برای کاهش خطر‌های ناشی از ساعات کار طولانی چه کاری می‌توان انجام داد؟ 
 
کارشناسان بهداشت بر اهمیت افزایش آگاهی درباره خطر‌های احتمالی ناشی از ساعات کاری طولانی و همچنین ترویج شیوه‌های کاری سالم تاکید می‌کنند. تقویت فرهنگ ارتباطات باز و حمایت می‌تواند به کارکنان کمک کند تا در مواجهه با نگرانی‌های حجم کار و جست و جوی حمایت لازم احساس راحتی بیشتری داشته باشند. 
این افراد همچنین تشویق می‌شوند تا با اتخاذ عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم، رژیم‌های غذایی متعادل، خواب کافی و تکنیک‌های کاهش استرس، رفاه خود را در اولویت قرار دهند. 
انجام معاینات پزشکی منظم و مشاوره با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به کنترل علائم اولیه مشکلات قلبی و عروقی و جلوگیری از عوارض احتمالی آن‌ها کمک کند.