تعداد بیشماری از پزشکان برای کاهش چربی و سوزاندن کالری بیشتر پیاده روی را توصیه می کنند؛ همچنین بسیاری از آزمایش ها مزایای فراوان پیاده روی را ثابت کرده اند. در اصل دو کلید برای سوزاندن چربی بیشتر هنگام پیاده روی وجود دارد. اولین مورد این است که باید با سرعت و یا شدت کافی راه بروید تا چربی بسوزانید و انرژی بگیرید و دوم هر چه بیشتر پیاده روی کنید، چربی ...

تحقیقات جدید نشان می دهد که فواید آمادگی جسمانی برای کودکان بر سلامت روان آنها نیز تاثیر می گذارد.

حفظ تناسب اندام در سبک زندگی کم‌تحرک امروزی موثر است بنابراین با چند تمرین ساده می‌توانیم خطرات مرتبط با کم تحرکی را کاهش دهیم.